Retreats

Inmitten der sanften Hügel der Toskana, umgeben von Olivenbäumen und dem Zauber des Herbstes, laden wir dich ein, tiefer in dich selbst einzutauchen. Gemeinsam werden wir Persönlichkeitsanteile entdecken, die uns auf unserem Weg zu einem freien und glücklichen Leben immer wieder im Weg stehen – und lernen, wie wir diese integrieren können.

Mit der Kraft von Yoga und der tiefgreifenden Arbeit von Internal Family Systems (IFS) schaffst du Raum für Veränderung und Wachstum. Sanfte bis kraftvolle Yogapraxis fördert die Verbindung zu deinem Körper und bringt innere Blockaden zum Vorschein, die wir dann mit IFS in einem achtsamen, neugierigen Prozess erforschen. Im Gegenzug hilft die Arbeit mit deinen inneren Anteilen, körperliche Spannungen und Blockaden bewusst zu machen, die dann in unsere Yoga -Praxis integriert werden. Diese Synergie ermöglicht es dir, dich selbst ganzheitlich zu erleben und zu heilen – sei es intensiv und tief oder leicht und spielerisch.
Das Retreat bietet dir die einzigartige Gelegenheit, dir selbst wieder nahe zu kommen, dich auf einer neuen Ebene kennenzulernen und deinen eigenen Weg jenseits von Konzepten und Vorgaben zu entdecken. Wir unterstützen dich in einem geschützten Raum, der durch die Schönheit der toskanischen Landschaft, der traumhaften Villa und von lokalen, biologischen Köstlichkeiten inspiriert wird.

Nach diesen Tagen wirst du…
gestärkt, genährt und geerdet nach Hause fahren – mit mehr Klarheit, Selbstvertrauen und einer tieferen Verbindung zu dir selbst.

Was dich erwartet:

• Erforschen deiner inneren Anteile: Lerne, deine Persönlichkeitsanteile zu erkennen, zu spüren und weiterzuentwickeln. Du wirst erkennen, welche Selbstqualitäten in dir verborgen sind und wie du sie aktiv in dein Leben integrieren kannst.

• Embodiment: Rückverbindung von Wahrnehmung und Erfahrung – du wirst lernen, Gedanken, Gefühle und Verhalten mit deinem Körper in Einklang zu bringen. Über deine Yoga- und Körperpraxis wirst du den Zugang zu deinen inneren Prozessen vertiefen.

• Manifestieren eines stimmigen Selbstbildes: Wir helfen dir dabei, ein Selbstbild zu entwickeln, das heute zu dir passt und dich kraftvoll, fokussiert und authentisch in dein Leben trägt.

• Neue Wege für mehr Freude, Leichtigkeit und Klarheit: Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und Wege, wie du mehr Erfüllung und Leichtigkeit in deinem Leben finden kannst.

Vorgehen:

• Internal Family Systems (IFS): Der achtsame und wertschätzende Ansatz ermöglicht eine tiefgreifende und effektive Arbeit mit deinem Inneren – ideal, um Blockaden zu lösen und Selbstakzeptanz zu fördern.

• Embodiment durch Yoga: Jede Morgenpraxis wird dir helfen, dein Gespür für deinen Körper zu vertiefen. Sie ist so konzipiert, dass sie für alle Erfahrungsstufen geeignet ist – du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dich auf den Moment einzulassen.

• Prozessorientierte IFS-Sessions: In intensiven, aber behutsamen Gruppen-Sessions arbeiten wir an der Bewusstwerdung und Transformation von Blockaden und Anteilen.

• Austausch und Resonanz in der Gruppe: Impulse, Dialoge und Übungen geben dir Raum, um deine Erfahrungen zu teilen, die Gruppe zu erleben und als Ressource zu nutzen

Genuss für Körper und Seele:
Abgerundet wird das Retreat von der unvergesslichen kulinarischen Reise durch die Toskana: Jeden Abend werden wir mit einem köstlichen 4-Gänge-Menü, das aus frischen, lokalen Bio-Zutaten zubereitet wird verwöhnt. Ein wahres Fest für die Sinne, das die tiefe Transformation der Tage wunderbar ergänzt.

Es sind KEINE Grundkenntnisse in IFS oder Yoga notwendig für die Teilnahme. Wenn du dich gerne schon einlesen möchtest kann ich folgendes Buch empfehlen: Richard Schwartz z.B. „IFS – Das System der Inneren Familie“ (ISBN 978-3-8334-7413-2) oder „Kein Teil von mir ist schlecht“.

Ablauf: 
Samstag ist Anreisetag mit gemeinsamen Abendessen (19 Uhr) und Ankommen
Sonntag – Donnerstag: Yoga am Morgen, Frühstück,  3-5 Std. prozessorientiertes IFS & Übungen, Zeit für persönlichen Freiraum, Abends sanftes Yoga oder Pranayma (Atemmeditation) und gemeinsames 4 -gängiges Abendessen, Feiern und Verweilen…
Freitag: Abschluss und Abreise

Rahmen:

Ort: Die Locanda Casanuova ist ein charismatischer und stilvoller Ort. Nahe Florenz inmitten der wunscherschönen Toskana gelegen, mit köstlichem Essen, mit eigenem biologischen Anbau, individuell gestalteten Zimmern und einer wunderbare Umgebung um einfach mal die Seele baumeln zu lassen.

Leitung: Sebastian Herrlich 

Yoga: Martina Wesselmann-Lang

Termin: 18. – 24.10.2025

Kosten: 840.- Seminargebühr 
zzgl. Übernachtungskosten:  EZ (98.-), DZ mit eigenem Duschbad (92.-p.P.), inkl. Halbpension in Bio-Qualität
Begrenztes Zimmerkontingent
Bitte direkt bei der Locanda Zimmer tel. oder per Mail anfragen und buchen! (nicht über deren Online Buchungstool, da wir Sonderkonditionen haben) 
+39 0559500027 / +39 33513412345  Email: locanda@casanuova-toscana.it

Für weitere Fragen stehe ich gerne per Mail oder unter 0176-24116381 zu Verfügung.